Russian Belarusian English

СТОЛ СПРАВОК/
РЕГИСТРАТУРА:

8 (0222) 73-00-04
8 (044) 743-48-83 А1 
8 (029) 842-89-73 МТС
ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ:
8 (0222) 72-91-00

ЦЕНТР ДОГОВОРНЫХ УСЛУГ
8 (0222) 63-36-33
8 (0222) 70-28-92
8 (029) 679-95-77 А1
8 (029) 804-72-42 МТС

Телефон
"горячей линии"

8 (0222) 73-92-64

УЗИ
ВСЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ
- это быстро и комфортно

Холестерин

ПЛОХОЙ И ХОРОШИЙ ХОЛЕСТЕРИН

Что ж, давайте разбираться:  что такое плохой и хороший холестерин?

Нужно понимать, что холестерин жизненно важен для человека, если его недостаточно, то это не менее вредно, чем переизбыток. Каждый день организм накапливает от одного до пяти граммов холестерина. И только 20 процентов из 100 попадает к нам с пищей.

Польза плохого и хорошего холестерина

Польза холестерина.

  1.   Холестерин входит в оболочки всех клеток и является важным строительным материалом.
  2.   Участвует  в процессе выработки половых гормонов.
  3.   Активно участвует в метаболизме.
  4.   Необходим для нервной и иммунной системы.
  5.   Он влияет на  прочность каждой клетки.
  6.   Благодаря ему образуются гормоны надпочечников и половые гормоны, витамин Д и серотонин,  нужный для хорошего настроения.
  7.   Поставщик антиоксидантов, защитных клеток.
  8.   Участвует в процессе производства желчной кислоты, необходимой для усвоения жиров.

Огромная часть холестерина расходуется на:

  • минеральный обмен;
  • синтез половых  гормонов;
  • развитие костно-мышечной и нервной системы.

Излишки холестерина удаляются из организма либо частично оседают на  сосудах. Но с годами обмен холестерина нарушается и тогда накопления в сосудах может быть опасно  и вызывать разные заболевания.

Норма плохого и хорошего холестерина

Какой бывает холестерин?

  1. «Хороший холестерин»- это холестерин липопротеидов высокой плотности.
  2. «Плохой холестерин» — это холестерин липопротеидов  низкой плотности, который на одну треть состоит из вредных  примесей и откладывается  на стенках сосудов.

«Плохой» холестерин приводит к:

  • появлению  холестериновых  бляшек;
  • атеросклерозу;
  • инфарктам инсультам;
  • образованию  желчных камней.

Вы можете проверить уровень холестерина в любой поликлинике. Сдается кровь натощак, но за  12 часов лучше ничего не есть и трое суток воздержаться от алкоголя. Только тогда результаты будут достоверными.

Анализ крови здорового человека.

  1. Общий холестерин (ОХ) — не больше  5, 2ммоль/л
  2. Холестерин липопротеидов низкой плотности (ХС ЛНП), «плохой холестерин»  меньше 3,5 ммоль/л
  3. Холестерин липопротеидов высокой плотности (ХС ЛВП) «хороший холестерин» больше 1 ммоль/л- для  мужского пола   и больше 1,2 ммоль/л- для женского.
  4. Триглицериды — главный источник энергии клеток (ТГ) меньше 1,7 ммоль/л.

Причины высокого общего уровня холестерина:

  • Билиарный цирроз
  • Семейнаягиперлипидемия
  • Высокое содержанием жиров в пище 
  • Гипотиреоз 
  • Нефротический синдром 
  • Неконтролируемый диабет
  • Заболевания печени, внутри- и внепеченочный холестаз
  • Злокачественные опухоли поджелудочной железы и простаты
  • Гломерулонефрит 
  • Алкоголизм 
  • Изолированный дефицит соматотропного гормона 
  • Идиопатическая гиперкальциемия 
  • Острая перемежающаяся порфирия
  • Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, острый инфаркт миокарда 
  • Сахарный диабет
  • Большая талассемия 
  • Беременность 
  • Удаление яичников

Любое острое заболевание может повышать или понижать общее количество холестерина в крови. Если у вас были острые заболевания в 3-х месяцев до сдачи анализов на холестерин, вы должны повторно провести этот анализ через 2 или 3 месяца. Даже вспышка артрита может повлиять на ваш уровень холестерина.

Причины низкого уровня холестерина:

  • Гипертиреоз
  • Заболевания печени 
  • Мальабсорбция (недостаточное всасывание питательных веществ из желудочно-кишечного тракта) 
  • Недоедание 
  • Злокачественная анемия 
  • Сепсис 
  • Болезнь Танжера (дефицит альфа-липопротеинов)
  • Гипопротеинемия 
  • Цирроз печени 
  • Злокачественные опухоли печени 
  • Сидеробластная и мегалобластная анемии 
  • Хронические обструктивные заболевания легких 
  • Ревматоидный артрит

Нужно ли снижать уровень холестерина в крови?

Снижение уровня холестерина в настоящее время является важнейшим фактором в профилактике атеросклероза и сердечных приступов.

Выгодой от снижения «плохого» ЛПНП холестерина являются:

  • Сокращение или остановка формирования новых холестериновых бляшек на стенках артерий 
  • Сокращение существующих бляшек холестерина на стенках артерий и расширение просвета артерий
  • Предотвращение разрыва холестериновых бляшек, которые инициирует образование сгустков крови, блокирующих кровеносные сосуды
  • Уменьшение риска сердечных приступов
  • Снижение риска инсульта
  • Снижение риска заболевания периферических артерий 
  • Уменьшение сужения коронарных артерий, сонных и мозговых артерий (артерий, которые поставляют кровь к мозгу), а также бедренной артерии, которая поставляет кровь к ногам.

Как снизить высокий уровень холестерина в крови?

  • Ограничить общее потребление жиров до 25 - 35% от общего ежедневного потребления калорий. Менее 7% ежедневных калорий должны быть от насыщенного жира, не более чем на
  • 10% должны быть из полиненасыщенных жиров, и не более чем 20% мононенасыщенных жиров. Ежедневное потребление холестерина должно быть не более 300 мг для здоровых людей и 200 мг для тех, кто подвержен более высокому риску повышения холестерина в крови. 
  • Введение большого количества к
  • летчатки в пищевой рацион. Поддержание нормального веса. 
  • Увеличение физической активности. 

Рекомендации по питанию детей аналогичны. Очень важно, что бы дети получали достаточно калорий, чтобы поддерживать свой рост и уровень активности. Не менее важно, что бы ребенок достиг и поддерживал желаемый вес тела.

Диета при плохом и хорошем холестерине 

Если холестерин выше нормы — стоит насторожиться, это может свидетельствовать не только об атеросклерозе и сердечных заболеваниях, но и  говорить  о серьезном заболевании, например о сахарном диабете, болезнях почек, печени,  иммунных заболеваний, желчнокаменной болезни.

Чтобы показатели холестерина привести в норму многие сразу садятся на диету, начинают употреблять только продукты снижающие холестерин. Но это неправильно. Диета снижает холестерин лишь на 10%. Нужно обязательно питаться сбалансировано .

80 % холестерина  вырабатывается нашей  печенью и только 20%  поступает с  продуктами. Не нужно совсем отказываться  от еды, содержащей  холестерин, этим вы только принесете  себе вред. Так как  организму может не хватать  необходимых веществ, уровень холестерина снизится совсем на чуть-чуть, а печень увеличит выработку холестерина.

Продукты,  которые нужно включить в свое питание:

  1.  Нерафинированное масло, оливковое, льняное.
  2. Ягоды.
  3. Овощи - морковь, брокколи, другие виды капусты.
  4. Фрукты.
  5. Зелень -сельдерей, укроп, петрушка, салат.
  6. Орехи.
  7. Злаки.
  8. Бобовые- горох, чечевица, фасоль, бобы, соя.
  9. Лук чеснок.
  10. Овсянка, овсяные отруби, толокно.
  11. Мясо замените жирной рыбой тунцом, лососем, скумбрией.
  12. Семечки подсолнуха кунжута и льна.
  13. Зерновой хлеб или с отрубями.
  14. Зеленый чай.
  15. Продукты, содержащие пектин, которые выводят излишки холестерина- яблоки, цитрусовые.
  16. Кисломолочные нежирные продукты, содержащие полезные  бактерии,  нормализующие холестерин.

Лучше отказаться от:

  • кофе;
  • сладкой выпечки;
  • сдобы с кремом;
  • жирных продуктов;
  • соусов, бульонов;
  • острого, копченого, жареного.

Мы все знаем, что много холестерина в  яйцах,  однако не больше одного яйца в день не повредит нашему организму.

Что делать, если повышен плохой холестерин

 

Если анализ показывает низкое содержание холестерина, то тоже стоит насторожиться, нет  ли в организме серьезного заболевания. Плохой холестерин  не так уж и плох,  он по-своему необходим организму.

Конечно, холестерина в организме должно быть  и немало, и не слишком много.

Чтобы поддерживать золотую середину:

  • избавьтесь от лишнего веса, вредных привычек;
  • будьте физически активны;
  • откажитесь от самых вредных продуктов: фаст-фудов, полуфабрикатов, консервантов, избавьтесь от продуктов с транс-жирами: майонезов, разных соусов, промышленной выпечки;
  • много пейте чистой воды;
  • чаще гуляйте;
  • будьте жизнерадостным и позитивным.

Если в организме холестерин выше 6 ммоль/л, то назначают  препараты, понижающие  холестерин. Их можно пить долго, они обычно хорошо переносятся. Не рекомендуются они при серьезных заболеваниях печени. Любые препараты должен назначать врач.

Вывод: много плохого холестерина вредно, но и недостаток хорошего приводит к депрессии, оболочки клеток быстро разрушаются, у женщин могут возникнуть серьезные гормональные проблемы и даже  привести к бесплодию.

Могилевская поликлиника №6 Контакты:
Адрес: Могилев, проспект Шмидта, 41,
Регистратура:+375 222 73-00-04, Вызов врача на дом:+375 222 72-91-00, Телефон "горячей линии":+375 222 73-92-64, Электронная почта: polic06@mogilev.by